網球肘，這個聽起來似乎只跟網球運動有關的傷害，實際上卻是許多人在日常生活中常見的困擾。如果你經常感到手臂外側疼痛，甚至手麻，可能就是網球肘在捣蛋。今天我們就來詳細解析這個問題，以及如何有效地進行治療。
網球肘的基本概念
什麼是網球肘？
網球肘（外側髁炎）是由於手臂過度使用或重複進行某些動作引起的。在這種情況下，肘部的肌腱發炎，主要是因為上臂的外側肌群不斷拉扯肘部的肌腱所導致。
網球肘的成因
雖然這個名字來自於網球運動，但其實任何需用到手臂的運動，如打工、打鍵盤、繪畫等，都可能引發網球肘。長期重複性動作是主要原因，尤其是年長者更易受影響。
網球肘會手麻嗎？
為什麼手麻？
網球肘會導致什麼症狀呢？除了常見的外側肘部疼痛外，患者可能會感到手麻，這是由於髁部周圍的神經受到壓迫或牽拉所致。若發炎嚴重，周圍組織的腫脹進一步壓迫神經，從而引起麻木感。
網球肘的治療方法
自我護理指南
對於網球肘的自我護理，我們可以選擇以下幾種方法：
專業治療
如果自我護理無法改善情況，那麼可能需要專業治療，包括：
網球肘的中醫治療
穴道按摩
許多人也會轉向中醫尋求幫助，通過按壓特定穴位來改善症狀。肘部附近的一些腧穴可能會對減少疼痛有一定效果。
中藥藥膏
使用中藥膏外敷也是一種常見療法，能夠幫助舒緩不適，促進血液循環，減輕炎症。
FAQ
消炎藥要天天吃嗎？
不建議長期或隨意服用消炎藥，這可能會對身體造成負擔，特別是腎臟及肝臟。應該遵从醫生的建議。
筋膜發炎需要多長時間才能癒合？
普通情況下，輕度的筋膜發炎可以在幾周內康復。若癒合時間過長，建議就診醫生進行進一步檢查。
網球肘打針會好嗎？
在某些情況下，注射類固醇或其他療法可以對減輕網球肘的症狀有所幫助，但應謹慎考慮，因為這些治療可能會有副作用。
網球手會自己好嗎？
許多輕度的網球手確實可以自行康復，但這需要時間和適當的護理。如果疼痛持續，則應看醫生。
結論
網球肘雖然是一個常見的問題，但只要努力進行適當的護理和治療，便可有效減輕痛苦，恢復手臂的功能。無論是藉由自我護理還是專業治療，重點是找出讓您感到舒適的方法。所以，若出現不適，請及時尋求幫助，讓自己的生活重回正軌！
