網球肘，學名為“外側肱骨上髁炎”（lateral epicondylitis），是許多運動愛好者及日常工作者常見的問題。這種疼痛通常發生在手肘的外側，並可能對日常生活造成不小困擾。本文將深入探討網球肘的成因、症狀、治療方法以及復原期間，旨在幫助讀者更好地了解這個問題，並採取必要措施進行治療和預防。
網球肘的成因
網球肘的成因主要是由於肘部過度使用，導致肌腱過度拉扯或微小撕裂。以下是一些常見的成因：
網球肘的症狀
網球肘的症狀會因人而異，但常見的有：
網球肘的恢復時間
關於網球肘的恢復時間，因人而異，通常取決於多項因素，例如受傷的嚴重程度、個人的年齡及健康狀況等。一般來說：
治療網球肘的方法
在最初的幾天內，應避免進行可能加重傷害的活動。使用冰敷可以有效減輕炎症及腫脹，每次15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
物理治療師可以通過特定的運動幫助恢復肘部的靈活性。這些運動可以加強周邊肌肉，以減輕受傷部位的壓力。
非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林，能有效減少疼痛和炎症。在某些情況下，醫生也可能建議使用類固醇注射以快速緩解疼痛。
使用肘部護具可幫助減少負擔，在運動或工作期間提供支撐。
若保守治療無效且症狀持續存在，醫生可能會建議進行手術來清除受損的肌腱組織。
如何預防網球肘？
預防網球肘的方法有：
常見問題解答（FAQ）
問：網球肘會手麻嗎？
答：網球肘的主要症狀是肘部外側的疼痛，不過在一些情況下，疼痛可能輻射至手部，導致手麻或無力感。
問：網球肘需要看醫生嗎？
答：如果情況持續惡化或影響日常生活，建議尋求醫療建議與治療。
問：網球肘可以針灸嗎？
答：針灸對於一些患者來說是有效的輔助療法，但應在專業醫師指導下進行。
問：網球肘可以運動嗎？
答：在恢復期間，建議避免重複動作和劇烈運動，直到得到醫生的允許。
總結來說，網球肘雖然是一個常見的問題，但通過適當的治療和預防措施，大部分人能夠順利恢復。若您或身邊的人遇到類似問題，及早尋求專業意見，以便獲得最佳的恢復效果。希望每位讀者都能建立良好的運動習慣，享受健康的生活！
