什麼是跌打損傷?
跌打損傷,顧名思義,就是因跌倒、撞擊、扭傷等外力所造成的軟組織損傷。這些軟組織包括肌肉、韌帶、肌腱、關節囊等。常見的跌打損傷有扭傷、挫傷、拉傷等。
跌打損傷的常見原因
- 運動傷害: 像是籃球、足球、排球等運動,容易因碰撞或不當的動作造成扭傷、挫傷。
- 意外跌倒: 走路滑倒、從高處跌落、交通意外等,都可能導致跌打損傷。
- 過度勞動: 重複性的動作或過度用力,容易造成肌肉拉傷。
跌打損傷的症狀
- 疼痛: 這是最常見的症狀,疼痛的程度和範圍因人而異,可能從輕微的痠痛到劇烈的疼痛。
- 腫脹: 受傷部位會出現腫脹,這是因為血管破裂,血液滲出到組織中所致。
- 瘀青: 皮膚出現瘀青,是血液在皮下組織聚集的表現。
- 功能障礙: 受傷部位的功能可能受到影響,例如關節活動受限、肌肉力量減弱等。
跌打損傷的分類
- 挫傷: 軟組織受到直接撞擊,導致組織內部出血、腫脹。
- 扭傷: 關節扭轉超過生理範圍,導致韌帶拉傷或撕裂。
- 拉傷: 肌肉或肌腱過度伸展而拉傷。
跌打損傷的治療
跌打損傷的治療方式會根據傷勢的嚴重程度而有所不同,一般包括:
- 休息: 讓受傷部位得到充分的休息,避免再次受傷。
- 冰敷: 在受傷的最初48小時內,冰敷可以減輕腫脹和疼痛。
- 加壓包紮: 使用彈性繃帶加壓包紮,可以減少腫脹。
- 抬高: 將受傷部位抬高,可以促進血液循環,減輕腫脹。
- 藥物治療: 可以使用消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物來緩解症狀。
- 物理治療: 物理治療可以幫助恢復關節活動度和肌肉力量。
- 中醫治療: 中醫常用推拿、針灸、拔罐等方法來治療跌打損傷。
Q&A
- Q:跌打損傷後,冰敷和熱敷哪個好?
- A:一般來說,受傷初期(48小時內)應以冰敷為主,可以減輕腫脹和疼痛。48小時後,可以改用熱敷,促進血液循環,加速恢復。
- Q:跌打損傷後多久可以運動?
- A:運動的時間要根據傷勢的嚴重程度而定,一般建議等腫脹消退、疼痛減輕後再開始輕度的運動。
- Q:跌打損傷後,可以自行按摩嗎?
- A:受傷初期不建議自行按摩,以免加重傷勢。可以請專業人士進行按摩。
- Q:跌打損傷後,飲食需要注意什麼?
- A:可以多吃富含維生素C的食物,如柑橘類水果、綠色蔬菜,有助於傷口癒合。
提醒:
- 嚴重傷勢應就醫: 如果跌打損傷嚴重,如骨折、脫臼等,應立即就醫。
- 遵醫囑: 在醫生的指導下進行治療,不要自行亂用藥物。